Sraz:

Ve středu 14.3.2018 v 9:00 hodin v areálu Sparty na Hněvkovského - naložíme nezbytné tréninkové pomůcky a cca okolo 9:45 vyrazíme směr Šanov.

Ubytování:

Sportcentrum Šanov (https://www.sportcentrumsanov.cz/)

Cena soustředění:

2.500,- Kč Cena je dotována z ročníkového fondu a zahrnuje kromě pobytu s plnou penzí pronájem haly, bazénu, popř. UT, náklady na cvičitelku aerobiku a rovněž budeme klukům zajišťovat 2 malé svačinky (ovoce + sladkost) a pitný režim.

Stravování:

Snídaně v areálu Sportcentra, obědy + večeře v Hrušovanech v restauraci Grand Italia (https://www.granditalia.cz), hnedle vedle bazénu.

Návrat:

Sobota 17.3.2018 cca okolo 15:00 hodin - na Hněvkovského.

Účast na soustředění:

Účast na soustředění je velmi důležitá, především máme v plánu začít s klukama pracovat už trošku na systémových věcech, vyžadujících součinnost více hráčů, na což v běžném hodinovém tréninku na Charbulce prostě není čas, a ani aspekt teambuildingu není zanedbatelný..

Prosba:

Prosíme případné obětavé rodiče, aby pomohli s přepravou tam a zpět - jedno dvě auta navíc se mohou hodit, je potřeba převézt nejen kluky, ale taky bagáže a hafo tréninkových pomůcek.

Co by měli kluci mít sebou:

Míč futsalový, tréninkové vybavení do haly + švihadlo, tenisák a nafukovací balonek, míč běžný + tréninkové vybavení ven (i teplejší věci - může přijít náhlé jaro a venku se bude trénovat veseleji), pantofle na ubytovnu (nohy musí odpočívat), dostatečné množství prádla a oblečení na dobu pobytu, případně chrániče, do bazénu plavky + osuška, pyžamo a hygienické potřeby.

Co by sebou mít neměli:

Zbytečně drahou elektroniku (při ztrátě se není kde zahojit), nadbytečné zásoby sladkostí (když se nacpou čokoládou před jídlem, nenajedí se adekvátně zátěži) a peněz.

Denní režim

7:30                    Budíček

8:00                   Snídaně

9:00 - 11:00        Dopolední tréninková jednotka (z toho 9:00 - 9:30 aerobic)

12:00                  Oběd (Hrušovany)

13:30 - 14:00      Tabule (teorie)

14:00 - 15:00      Osobní volno

15:00 - 17:00      Odpolední tréninková jednotka (z toho 16:30 - 17:00 strečink, uvolňovací a

                           kompenzační cvičení)

17:45 - 18:45       Bazén (Hrušovany)

19:00                  Večeře (Hrušovany)

20:00 - 20:30    Osobní volno

21:00                  Večerka